『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んで

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 本の感想
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『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読みました。

これは最高の本。食事に関する大切な知識がギュっとなっております。「とりあえず読んどけ!」と言いたくなる本ですなぁ。

  1. 野菜・果物
  2. 茶色い炭水化物
  3. オリーブオイル
  4. ナッツ類

が健康的な食事ですので、迷ったらこれを食べておきましょう。

読書メモとして簡単に動画にしています↓↓↓

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【読書メモ】
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