『脳を鍛えるには運動しかない!』を読んで

脳を鍛えるには運動しかない!本の感想
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『脳を鍛えるには運動しかない!』を再読しました。

300ページくらいあるので、読むのがなかなか大変な本ですが、人生を変える力がある内容です。超簡単にまとめちゃうと、「運動しよう!メリットしかないから!」という内容です笑。本のタイトルにももろ書いてありますね。

  • 脳細胞を増やす
  • ストレスを和らげる
  • 抗うつ薬と同じくらいの力がある
  • 免疫力を高める
  • 認知症になりづらくなる

と、運動することにはメリットしかありません。30分程度のジョギングを週に2、3回するだけで良いそうなので、誰でも簡単に始めることができると思います。一緒に運動していきましょう!

読書メモとして簡単に動画にしています↓↓↓

脳を鍛えるには運動しかない!【読書メモ】
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