膝立ちで姿勢を正そうとしてるけど、長時間やると膝に痛みが！

最近、パソコンに向かうときは膝立ちをやっています。

今までをバランスボールに座ってたんだけど、やっぱり腰に負担が来るというか、背中に負担を感じ気味だったので、何かいい方法がないかなーと調べているうちに、立ってパソコン作業を行うと良いということがわかりました。

でも、スタンディングデスクを購入するのも、今使っているデスクを処分するのもめんどくさい・・・ということで困っていたところ、『膝立ちでも良い』ということを知り、数日間膝立ちでパソコン作業をしてみました。

今回の記事では膝立ち作業の感想を書いていこうと思います。

膝立ちは姿勢の理想のフォーム

膝立ちの状態は、下半身が安定して自然と背骨がまっすぐな状態なり、正しい姿勢をキープしやすいのです。座って作業をしていればいつの間にか上半身が倒れ、猫背気味になってしまいますが、膝立ちの姿勢だと猫背の状態を作る方が難しいです。

猫背にも、逆に背中が反りすぎることもないので、膝立ちにしてから背中や腰が痛いことはなくなりました。

膝の痛み対策

膝立ちの姿勢が背中や腰によいことがわかりましたか、慣れない体勢なので膝が超痛いです・゜・(ノД`)

もちろん膝の下には座布団とクッションを二重に敷いているので、天使のようなふわふわさをキープしてるのですが、私は体重70kgなので、およそ35kgが片膝にのしかかっています。学生時代にヤンキーではなかった私なので、膝蹴りでひざを鍛えることもなく、ぬくぬくと温室で甘やかせて膝を育ててきたので、いきなり35kgの重さがかかるなんてとこは未体験(=ﾟωﾟ)ﾉ

10分や20分そこらでは、そこまで痛みはないのですが、パソコン作業中で1時間ぐらいかけてしまうと、もう膝様が「ギブです。」と悲鳴をあげてきます。
どうしたものか・・・。

膝立の姿勢が腰や背中に良くても、膝に悪ければ意味がありません。膝立ちを続けてみても良いのだろうか・・・。膝立ちに慣れたら痛みはなくなるのでしょうか、もうちょっと続けてみたいと思います。

スタンディングデスクホシィ・・・。
スタンディングデスク欲しい・・・。

物欲が〜〜〜〜(｀・ω・´)”