膝立ちで姿勢を正そうとしてるけど、長時間やると膝に痛みが!

膝立ちで姿勢を正そう

最近、パソコンに向かうときは膝立ちをやっています。

今までをバランスボールに座ってたんだけど、やっぱり腰に負担が来るというか、背中に負担を感じ気味だったので、何かいい方法がないかなーと調べているうちに、立ってパソコン作業を行うと良いということがわかりました。

でも、スタンディングデスクを購入するのも、今使っているデスクを処分するのもめんどくさい・・・ということで困っていたところ、『膝立ちでも良い』ということを知り、数日間膝立ちでパソコン作業をしてみました。

今回の記事では膝立ち作業の感想を書いていこうと思います。

膝立ちは姿勢の理想のフォーム

膝立ちの状態は、下半身が安定して自然と背骨がまっすぐな状態なり、正しい姿勢をキープしやすいのです。座って作業をしていればいつの間にか上半身が倒れ、猫背気味になってしまいますが、膝立ちの姿勢だと猫背の状態を作る方が難しいです。

猫背にも、逆に背中が反りすぎることもないので、膝立ちにしてから背中や腰が痛いことはなくなりました

膝の痛み対策

膝立ちの姿勢が背中や腰によいことがわかりましたか、慣れない体勢なので膝が超痛いです・゜・(ノД`)

もちろん膝の下には座布団とクッションを二重に敷いているので、天使のようなふわふわさをキープしてるのですが、僕は体重70kgなので、およそ35kgが片膝にのしかかっています。学生時代にヤンキーではなかった僕なので、膝蹴りでひざを鍛えることもなく、ぬくぬくと温室で甘やかせて膝を育ててきたので、いきなり35kgの重さがかかるなんてとこは未体験(=゚ω゚)ノ

10分や20分そこらでは、そこまで痛みはないのですが、パソコン作業中で1時間ぐらいかけてしまうと、もう膝様が「ギブです。」と悲鳴をあげてきます。
どうしたものか・・・。

膝立の姿勢が腰や背中に良くても、膝に悪ければ意味がありません。膝立ちを続けてみても良いのだろうか・・・。膝立ちに慣れたら痛みはなくなるのでしょうか、もうちょっと続けてみたいと思います。

スタンディングデスクホシィ・・・。
スタンディングデスク欲しい・・・。

物欲が〜〜〜〜(`・ω・´)”

このデスク超良くないですか?座るもOK、立つもOK。さすがはIKEAさん、かゆいところにも手が届く製品を作ってくれています。

作業中は立っておきたいけど、パソコンでYouTubeや映画などを観たいときは、さすがに座りたいですもんね〜。この2wayスタイルのデスク、最高(`・ω・´)”
欲しい!でも今あるデスクの処分がめんどくさいんだよなぁ。

「へ〜」と思ったら
「いいね!」お願いします

オススメの本・漫画・映画・音楽・ガジェットなど

僕の人生の糧となってきた、漫画・本・映画・音楽を載せていきます。(随時更新)ついでに便利なガジェットもご紹介します(=゚ω゚)ノ

僕が書いてる記事の多くは、こちらのページにある本を参考にしています。


詳細ページはこちら

SNSでもご購読できます。

運営者:福山和寿

犬好きのアラサー男子。

モットーはだらけきった正義。
趣味はまったり読書、そわそわテニス観戦、適度な筋トレ。
将来の子どもたちのために何かできることはないかと模索中です。

サイトの内容を分けることにして、子どもの教育に関するサイトと、健康に関するサイトを新しく作りました。

 

記事によって「である調」や「ですます調」になっていますが、気分によって使い分けているだけなので、あまり気にせず読んでいただければと思います。

 

特定商取引に関する表示

コメントを残す

*