ストレスに強くなるために知っておきたい3つのこと

問題です。
ストレスの低い順に並び替えてください。

さあ、どれがもっともストレスが低いと思いますか？

ストレスを自分でコントロールする

人は、自分でコントロールできないものに強いストレスを感じます。

だからストレスの低い順に並び替えると、

になります。

普通に考えたら、戦闘機のパイロットが一番ストレスがかかりそうですが、パイロットであれば自分で戦闘機をコントロールができるので、ストレスの負荷は低いのです。

満員電車も早い電車に乗って満員電車を回避することができるので、ある程度コントロールすることができます。

しかし、電車内でネットが繋がらないことはどうやってもコントロールすることができません。
ネットが繋がらないとやたらイライラしたりしませんか？

ネット環境に慣れきった私たちは、ネット環境が繋がりそうで繋がらない環境に陥ると、すごくストレスを溜め込んでしまうのです。

男性と女性では女性の方がストレス値が低いことがわかっています。
これは世界中で調べてもだいたい同じ結果になります。

その理由はお分かりでしょうか？
少し考えてみてください。

答えは、

女性の方が『おしゃべりだから』です笑。

女性がおしゃべりなのは世界共通なのですね。
そして、おしゃべり、つまり人とコミュニケーションをとることがストレス解消の方法ということです。

ストレスに強くなるために簡単な方法があります。

それは、毎日15分間ノートに悪口をかきまくる方法です笑！
これを1週間もすればストレスに強くなることがわかっています。

人間はどこかでストレスの発散をしなくてはなりません。
女性であればそれがおしゃべりなのかもしれませんが、おしゃべりが苦手な男性はちょっと無理ですね。

そういう人にオススメなのが、ノートに悪口を書くことなんですね。
自分の思ってることを言葉にして、それをノートに書きまくると、意外とスッキリするので是非ともやってみてくださいね。

『感情の見える化』というのが重要です。
何に自分がイラついているのか、どうして自分は苦しんでいるのか、それを言語化して、モヤモヤ感をなくすこと自体がストレス解消に繋がるんですね。

いかがだったでしょうか？
この記事では『ストレスに強くなる方法』について書いてきました。

簡単にまとめます。

理由なく何かにイライラしているのであれば、まずはコントロールできてない環境下に自分がいるのではないか？と疑ってみてください。
そして、その環境下を避ける方法を考えましょう！

今回の記事も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

参考：ホンマでっかTV